{"product_id":"psyllium-en-poudre-bio-125g-iswari","title":"Iswari - Psyllium en poudre bio 125g - téguments de psyllium blond Iswari","description":"\u003ch2\u003ePsyllium en poudre bio: les téguments de Plantago ovata\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003epsyllium en poudre bio Iswari\u003c\/strong\u003e, aussi appelé \u003cstrong\u003etéguments de psyllium blond\u003c\/strong\u003e, est obtenu à partir des cosses des graines de \u003cstrong\u003ePlantago ovata\u003c\/strong\u003e, une plante originaire d'Inde. Naturellement très riche en \u003cstrong\u003efibres solubles\u003c\/strong\u003e (91 g pour 100 g), il se présente sous forme de poudre fine, neutre en goût, qui s'intègre facilement à de nombreuses préparations.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu contact d'un liquide, le psyllium forme un gel naturel. Sa texture fine en fait un ingrédient polyvalent, apprécié dans une alimentation riche en fibres, végétale ou sans gluten. Retrouvez toute la gamme \u003ca href=\"\/collections\/iswari\"\u003eIswari\u003c\/a\u003e sur Green-Shop.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe psyllium blond, une fibre végétale\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe psyllium est issu des téguments (l'enveloppe) des graines de Plantago ovata. Ces téguments contiennent des mucilages qui absorbent l'eau et augmentent le volume du bol alimentaire. C'est cette capacité d'absorption qui explique l'importance de boire suffisamment d'eau lors de la consommation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment utiliser le psyllium en poudre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDans un grand verre d'eau, un smoothie ou un \u003ca href=\"\/collections\/jus-de-fruits-legumes\"\u003ejus de fruits\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMélangé à un yaourt, un porridge ou un fromage blanc\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePour améliorer la texture des \u003ca href=\"\/collections\/sans-gluten\"\u003erecettes sans gluten\u003c\/a\u003e (pains, biscuits)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRatio minimum: 1 cuillère à café de poudre pour 250 ml de liquide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDose quotidienne usuelle: environ 10 g, idéalement répartie en deux prises, en augmentant proportionnellement votre consommation d'eau. Pour tout usage spécifique, demandez conseil à un professionnel de santé (médecin, pharmacien ou diététicien).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eD'autres sources de fibres et de graines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComplétez votre alimentation avec les \u003ca href=\"\/products\/graines-de-chia-bio-250g-iswari\"\u003egraines de chia bio Iswari\u003c\/a\u003e, les \u003ca href=\"\/products\/graines-de-lin-bio-500g-rapunzel\"\u003egraines de lin bio Rapunzel\u003c\/a\u003e, les \u003ca href=\"\/products\/graines-de-lin-concassees-bio-250g-pural\"\u003egraines de lin concassées bio Pural\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/products\/son-d-avoine-avec-germe-bio-500g-pural\"\u003eson d'avoine bio Pural\u003c\/a\u003e. 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Ces téguments sont naturellement riches en fibres solubles (mucilages) qui absorbent l'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment consommer le psyllium en poudre?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl se mélange à l'eau, aux smoothies, aux yaourts ou aux préparations sans gluten. Respectez un ratio minimum de 1 cuillère à café pour 250 ml de liquide et buvez suffisamment d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité par jour?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa dose usuelle est d'environ 10 g par jour, à répartir en deux prises. Pour un usage adapté à votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe psyllium contient-il du gluten?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon, le psyllium est naturellement sans gluten. Il peut toutefois contenir des traces d'autres allergènes (voir caractéristiques).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez aussi \u003ca href=\"\/products\/super-cafe-immunite-extreme-arabica-reishi-bio-125g-iswari\"\u003eSuper café arabica \u0026amp; reishi\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/products\/omega-3-mix-chanvre-lin-chia-bio-200g-iswari\"\u003eOmega 3 mix chanvre lin chia\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/products\/chaga-en-poudre-bio-100g-iswari\"\u003eChaga en poudre\u003c\/a\u003e ou \u003ca href=\"\/products\/mix-champignons-en-poudre-bio-100g-iswari\"\u003eMix champignons en poudre\u003c\/a\u003e, et parcourez toute la marque \u003ca href=\"\/collections\/iswari\"\u003eIswari\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Kumbha Sàrl","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52626393497946,"sku":"100.ISWA.022","price":7.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/7185\/0074\/files\/psyllium-en-poudre-bio-125g-iswari.jpg?v=1762178785","url":"https:\/\/graenshop.com\/products\/psyllium-en-poudre-bio-125g-iswari","provider":"Green-Shop","version":"1.0","type":"link"}